Говорили что один из учителей Фунакоси Гичина, Итосу Ятсунэ, известный как «священный кулак», создал эти ката с целью изучения и практики базовой техники. Название «Хейан» происходит от японских слов хейва и антей – «мир и стабильность». Названия «Пинан», используемые в других стилях каратэ, являются синонимами «Хейан». Ката, как правило, начинается с защитного действия. Этим подчеркивается миролюбивый характер каратэ, основывающийся не на агрессивных чувствах, а на умении владеть собой.

Что касается ката Хейан Шодан, важно понимать, как правильно перемещаться в стойках, чтобы выполнить каждую технику. Практикуйте сильную зенкуцу-дачи и проводите четкие различия между ханми и шомен.

Хейан Шодан состоит из базовых блоков — на нижнем (гедан-барай) и верхнем уровнях (аге-уке) тела, ребром кисти (шуто-уке) на сред­нем уровне тела — и прямого удара рукой (ой-дзуки) в среднюю часть тела. Приме­няются передняя и задняя стойки. Сюда также включен прием, позволя­ющий освободиться от захвата запяс­тья сильным противником. Ключевые моменты этого ката — движение на­зад и передвижение ног.

Эмбусэн

Ката Хейан-Шодан

Ката состоит из 21 позиции и исполняется примерно за 40 секунд.

Ключевые моменты исполнения ката:

1. Правильный порядок движений. Необходимо выполнять все движения в установленной последовательности.
2. Начало и конец ката. Ката должен начинаться и заканчиваться в одной и той же точке эмбусэн. Это требует тренировки.
3. Значение каждого движения. Каждое движение, оборонительное или атакующее, должно быть ясно понято и полностью выражено. Это также касается всего ката в целом, поскольку каждый из них имеет свои особенности.
4. Понимание цели. Каратист должен знать, какую цель он преследует и когда необходимо выполнить тот или иной прием.
5. Ритм и тайминг. Ритм должен соответствовать ката, тело должно быть гибким, не закрепощенным. Помните о трех факторах правильного применения силы, молниеносном и медленном выполнении приемов, о расслаблении и напряжении мышц.
6. Правильное дыхание. Дыхание зависит от ситуации, но в основном делайте вдох на блоке и выдох — в заключительной фазе приема, делайте вдох и выдох при выполнении последовательных приемов.

С дыханием связан киай, который выполняется в середине и в конце ката в момент максимального напряжения. При резком выдохе и напряжении пресса мышцам тела сообщается дополнительная сила.

Выполняя ката Хейан, каратэку надлежит овладеть принципами и навыками, необходимыми в каратэ.

Поскольку эффект тренированности накапливается постепенно, занимайтесь каждый день, хотя бы по нескольку минут. Выполняя ката, сохраняйте спокойствие и не допускайте спешки в движениях. Это означает, что всегда необходимо осознавать точное время исполнения каждого движения. Если какой-либо ката вызывает затруднение, уделите ему больше внимания и всегда помните о связи между занятиями ката и практикой кумитэ.