Ката – это тренировочные комплексы приемов в восточных единоборствах, не имеющие аналогов в западных боевых искусствах.

В мире традиционных японских боевых искусств, ката, или фиксированные формы, представляют собою каноны техник, а также гарантию сохранения целостности боевой системы во времени.

В Китае и на острове Окинава, практика ката всегда считалась основой изучения любого боевого искусства и через ката мастера из поколения в поколение передавали свои знания. Залогом успешного выполнения ката служат четкий ритм, чувство дистанции, чувство времени, правильное дыхание. Это не просто один из способов тренировки тела, которым можно пренебречь, а суровый путь, основанный на приобретенном опыте в боях не на жизнь, а на смерть.

Ката, наряду с кихон и кумитэ, является одной из трех основных составляющих каратэ. Каждая из этих составляющих независима, но вместе они формируют то, что мы называем искусством Каратэ-до.

Ката всегда было неотъемлемой частью практики каратэ. Для того, чтобы понять историю и развитие практики ката, нужно смотреть на историю и развитие каратэ в целом.

Запись информации через физические движения вероятно, так же стара, как и само человечество. Древние культуры часто используется последовательности физических движений, как способ передать свою культуру следующему поколению. Частью этой культуры будет несомненно, боевые и охотничьи приемы. Эти приемы в конечном итоге усовершенствовались и передавались последующим поколениям. Именно таким образом, были созданы первые «Ката».

Практика ката является общим для большинства стилей каратэ, и все же ката, без сомнения, наиболее недооцененная область практики каратэ. Многие каратэ-ка практикуют ката, в подавляющем большинстве в современных залах каратэ для получение очередного КЮ или ДАНа.

Когда изучаешь труды мастеров прошлого, мы не можем не быть впечатлены тем значением, которое они придают практике ката. Основатели каратэ настаивали на том, что ката была самая важная часть искусства.

Сегодня, мир каратэ в основном разделились на два лагеря. Те, которые считают ката пустой тратой времени, что следует отказаться от них, и те, которые подчеркивают важность ката, но, когда их просят объяснить практику ката часто прибегают к простому ответу – “Это традиции”.

Ката – это не просто набор определенных техник, а живой организм, который развивается и совершенствуется. Всеката основаны на главных принципах каратэ: чередовании мягкого и жесткого, быстрого и медленного, расслаблении и концентрации.

Каратэ-ка всегда должен выполнять строго определенную траекторию передвижений (эмбусэн) и понимать сущность и смысл техник (分解 бункай: «анализ»), заложенных в ката.

Бункай – в каратэ представляет собой расшифровку, анализ (букв. «бун» – «делить на части», «кай» – «объяснять», «истолковывать»).

Поэтому, когда люди говорят о “Ката-Бункай” они имеют в виду анализ ката.

Содержащие в ката техники являются эффективной и полной системой боевых действий.  Извлеченные методы мощные и пугающие.

«Для практики Ката необходимо полностью понять смысл и назначение каждой техники, которая его составляет. Ката должно быть испытано как настоящий бой, иначе оно будет ограничено серией цифр без души, без их реального содержания. Цель Ката (которая практикуется в одиночку) заключается не в том, чтобы выиграть битву с гипотетическим противником, если в кумитэ есть непосредственно противник, с которым вы боретесь, в Ката всякая техника, которая выполняется, восприимчива к улучшению и тем больше совершенства, умения и решительности, с которыми оно выполняется, тем больше усилий и трудностей, чтобы сделать его еще лучше. В Ката никакой помощи не приходит извне, практикующий сталкивается с его собственными пределами, методы выполняются только один раз, ошибка не может быть восстановлена, неопределенности не могут быть стерты. Постоянный поиск совершенства, гармонии и элегантности движений в основах каратэ ” – Мастер Ютака Тояма.

Практика ката не должны быть заброшена, потому что именно в ката, мы можем найти некоторые из самых эффективных боевых приемов без оружия, когда-либо разработанными мастерами прошлого.
Живая запись оригинальных методов данной области, и именно она находится в ката.

С пониманием техник, на которых основаны ката, мы можем определить цель отдельных движений ката. Все, что нам нужно это постараться понять и применять боевые приемы каратэ, собранные в ката. Количество информации в ката огромно. Все ката содержат удары руками, ногами, броски, удушения, болевые приемы и т.п.

Старые мастера знали небольшое количество ката. Тем не менее, они в полной мере понимали, что в этих ката была вся информация, которая им когда-нибудь понадобится.

Каждое ката полная система боевых действий в своем собственном праве и являются гениальные произведением.

В ката мы можем найти много весьма эффективных боевых приемов и принципов. При всем этом мы должны правильно практиковать ката, в противном случае информация будет утеряна и от их практики будет мало пользы.

Как уже неоднократно было сказано и написано практика ката включает такие вещи: как улучшение здоровья, улучшение физического и психологического контроля, повышает уверенность в себе и дисциплинирует. Но это не самая главная цель в практике ката. Основная цель ката, это все-таки практика самообороны.

Практика ката – это не обретение навыков в красоте телодвижений.

В наше время в мире каратэ отношение к обучению с помощью ката совершенно изменилось. Со времен эпохи Мэйдзи и до современности, включая период до II мировой войны, практика ката стала заменяться практикой свободных поединков. Однако важно признать, что тело человека не имеющие культуры движений каратэ в поединке не всегда действует так, как нужно. И именно практика ката позволяет обучить тело действовать верно. В настоящее время в мире каратэ в отношении методики обучения с помощью ката появилось много скепсиса.

Все технические элементы в ката должны быть изучены и отработаны на практике с партнером, в противном случае от них мало проку. Опыт, полученный в ката, должен быть практически применим. Обучение с помощью ката преследует одну главную цель, чтобы полученные в них навыки можно было применять в реальном бою, в котором вы не получите второго шанса на жизнь, если не успеете опередить атаку противника. Если в реальном бою совершите ошибку, то уже нет возможности для оправданий, типа, «позвольте мне попробовать ещё раз». Правильно действовать в бою это точно так же, как иметь хорошие манеры в обществе. Чтобы не совершать ошибок, обучение в каратэ должно осуществляться правильно, практика ката должна приводить к абсолютному пониманию своего уровня в технических навыках, возможностях и умениях. Нужно понимать, что как бы вы на текущий момент не были сильны, всегда может найтись соперник, который может оказаться сильнее вас. Понимание своего реального состояния необходимо на всех уровнях освоения каратэ. Другими словами, вы должны быть полностью честны перед собою.

В процессе обучения у вас не должно возникать самодовольных мыслей, что техники у вас получаются «вроде неплохо», при том, что сопернику время от времени удается вас «достать» или парировать ваши действия. Вы должны понимать, что в реальной ситуации такой «брак» быстро сделает вас трупом. Тренироваться надо так, будто ваша жизнь действительно находится под угрозой.

Сначала действия в ката прорабатываются в одиночку. Затем, когда ваши умения разовьются до такой степени, что вам покажется, что у вас уже нет недостатков в телодвижениях, попросите кого-нибудь из более опытных быть вашим партнером и протестировать вас (для выявления новых недостатков). Так вы сможете постепенно продвигаться от уровня к уровню. В результате ваши действия в ката будут становиться всё более сглаженными. Гладкость приведёт к быстроте. Быстроту можно развить до такого уровня, что движения станут практически «невидимыми» для противника. Т.е., развитие своей «невидимости» с одновременным развитием в себе умения определять начало старта действий (тайминг) соперника и являются самыми важными целями в практике ката. Именно эти навыки самураи прошлого совершенствовали всю жизнь.

Заучивание действий руками и ногами в ката – это для новичков. Т.е., для них, на начальном уровне, целью практики ката является простое разучивание телодвижений при выполнении техник.

Физическая (мускульная) напряженность тела является препятствием, выполнять движения в ката необходимо в спокойной раскрепощенной (но не «вялой») манере.  Ваш прогресс существенно замедлиться, если при практике ката вы не избавитесь от инстинктивной привычки напрягаться.

“Ката – это не просто техники, но и принципы. Поэтому, если человек не особо сведущий в целях практики ката, то он совершенно не понимает, почему ката выполняются медленно, но это приводит к быстроте. Да, мы делаем ката в медленном темпе. Но за этой медлительностью скрывается отработка быстроты. Если вы тренируете в ката исключительно только для демонстрации техник, то вы весьма далеки от истинной практики каратэ.

Когда единственное, что вы умеете – это изображать техники, то вы почти наверняка расстанетесь с жизнью в реальном поединке. Потому что техники, сами по себе, без определенных методов и принципов, обеспечивающих их эффективное применение, бесполезны” – так говорили мастера прошлого.

Для того, чтобы уметь применять техники на основе методов требуется длительная практика. И ката как раз являются тем инструментом, который позволяет приобрести такой опыт.

Если правильно и терпеливо практиковаться в ката, то с их помощью можно овладеть бесконечным количеством различных методов.

Хочу предостеречь: несмотря на то что существует огромное количество книг и видео которые можно использовать как справочный материал для практики ката, нужен все-таки квалифицированный и опытный инструктор который смог объяснить и продемонстрировать тонкости и нюансы ката.

Варианты исполнения ката варьируются от федерации к федерации и даже от сэнсея к сэнсею. Но это не означает, что все варианты не приемлемы. Нет вариантов хуже или лучше, просто по-другому. Каждый из нас отличается, и это не возможно выполнить ката точно таким же образом. Ката выполненное низкорослым и коренастым человеком будут отличаться от выполнения ката высоким и худым. Тем не менее наша задача попытаться приспособится к ката, а не наоборот. Человеку с избыточным весом нужно похудеть, жесткому человеку нужно увеличить свою гибкость, слабый человек должен увеличь свою силу. А не использовать их текущее состояние в качестве предлога для плохой работы. Отговорки из-за плохих физических кондиций, забывчивости, плохой техники, лени и т.д. – не приемлемы. Отговорки не требуют усилий, достижение прогресса требует многого.