Программа Сётокан
10 – 9 – 8 КЮ
Кихон
ИДО-KИХОН выход с ГЕДАН-БАРАЙ в ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ (5 раз) разворот с ГЕДАН-БАРАЙ
- ЧУДАН ОЙ-ДЗУКИ (вперед)
- ДЗЁДАН АГЕ-УКЕ (назад)
- ЧУДАН СОТО-УКЕ (вперед)
- ШУТО-УКЕ в КОКУТЦУ-ДАЧИ (назад)
- ГЕДАН-БАРАЙ (вперед)
- ГЕДАН КАКИВАКЕ-УКЕ: МАЕ-ГЕРИ (вперед)
- ГЕДАН КАКИВАКЕ-УКЕ: ЁКО-ГЕРИ КЕКОМИ (в КИБА-ДАЧИ, в правую и левую стороны повторить 3 раза)
- ГЕДАН КАКИВАКЕ-УКЕ: ЁКО-ГЕРИ КЕАГЕ (в КИБА-ДАЧИ, в правую и левую стороны повторить 3 раза)
Ката
9 КЮ – ТАЙКЁКУ-ШОДАН
8 КЮ-ХЕЙАН-ШОДАН
Кумитэ (санбон- кумитэ)
- ДЗЁДАН ОЙ-ДЗУКИ,
- ЧУДАН ОЙ-ДЗУКИ
7 – 6 КЮ
Кихон
ИДО-KИХОН выход с ГЕДАН-БАРАЙ в ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ (5 раз) разворот с ГЕДАН-БАРАЙ
- ДЗЁДАН ОЙ-ДЗУКИ/ ЧУДАН ГЬЯКУ-ДЗУКИ (РЕН-ДЗУКИ) (вперед)
- ДЗЁДАН АГЕ-УКЕ (назад)
- ЧУДАН СОТО-УКЕ (вперед)
- ЧУДАН УЧИ-УКЕ (назад)
- ГЕДАН-БАРАЙ (вперед)
- ШУТО-УКЕ в КОКУТЦУ-ДАЧИ (назад)
- ДЗЮ-НО-КАМАЕ: МАЕ-ГЕРИ (вперед)
- ДЗЮ-НО-КАМАЕ: МАВАСИ-ГЕРИ (вперед)
- ДЗЮ-НО-КАМАЕ: ЁКО-ГЕРИ КЕАГЕ (в КИБА-ДАЧИ, в правую и левую стороны повторить 3 раза)
- ДЗЮ-НО-КАМАЕ: ЁКО-ГЕРИ КЕКОМИ (в КИБА-ДАЧИ, в правую и левую стороны повторить 3 раза)
Ката
7 КЮ-ХЕЙАН-НИДАН
6 КЮ-ХЕЙАН-САНДАН
Кумитэ (гохон- кумитэ)
- ДЗЁДАН ОЙ-ДЗУКИ,
- ЧУДАН ОЙ-ДЗУКИ
- МАЕ-ГЕРИ
5 – 4 КЮ
Кихон
ИДО-KИХОН выход с ГЕДАН-БАРАЙ в ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ (5 раз) разворот с ГЕДАН-БАРАЙ
- ДЗЁДАН ОЙ-ДЗУКИ/ ЧУДАН ГЬЯКУ-ДЗУКИ (РЕН-ДЗУКИ) (вперед)
- ДЗЕДАН АГЕ-УКЕ/ ГЬЯКУ-ДЗУКИ (назад)
- ЧУДАН СОТО-УКЕ/ ГЬЯКУ-ДЗУКИ (вперед)
- ЧУДАН УЧИ-УКЕ/ ГЬЯКУ-ДЗУКИ (назад)
- ГЕДАН-БАРАЙ / ГЬЯКУ-ДЗУКИ (вперед)
- ШУТО-УКЕ в КОКУТЦУ-ДАЧИ/ ГЕДАН-БАРАЙ (НЕКОАСИ-ДАЧИ) (назад)
- МАЕ-ГЕРИ/ ЧУДАН ОЙ-ДЗУКИ (вперед)
- МАВАСИ-ГЕРИ / ГЬЯКУ-ДЗУКИ (вперед)
- ЁКО-ГЕРИ КЕАГЕ/ ЁКО-ГЕРИ КЕКОМИ (со сменой ног) (в КИБА-ДАЧИ, в правую и левую стороны повторить 3 раза)
- ДЗЁДАН-УРАКЕН-УЧИ/ГЬЯКУ-ДЗУКИ (в ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ с вращение и шагом вперед)
Ката
5 КЮ-ХЕЙАН-ЁНДАН
4 КЮ-ХЕЙАН-ГОДАН
Кумитэ (кихон-иппон-кумитэ)
- ДЗЁДАН ОЙ-ДЗУКИ
- ЧУДАН ОЙ-ДЗУКИ
- ЧУДАН МАЕ
- ЁКО-ГЕРИ
- МАВАСИ-ГЕРИ
- УШИРО-ГЕРИ
*Атаки выполняются с правой стороны, а затем с левой стороны
3 – 2 – 1 KЮ
Кихон
ИДО-КИХОН выход с ГЕДАН-БАРАЙ в ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ (5 раз) разворот с ГЕДАН-БАРАЙ
- САНБОН -ДЗУКИ (вперед)
- ДЗЕДАН АГЕ-УКЕ/ ГЕДАН-БАРАЙ (НЕКОАСИ-ДАЧИ)/ КИЗАМИ – МАЕ-ГЕРИ /ГЬЯКУ-ДЗУКИ в ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ (назад)
- ЧУДАН СОТО-УКЕ в ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ / КИБА-ДАЧИ ЕКО-ЭМПИ (вперед)
- ШУТО-УКЕ в КОКУТЦУ-ДАЧИ/ НУКИТЕ в ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ (назад)
- ГЕДАН-БАРАЙ/ ЧУДАН УЧИ-УКЕ (НЕКОАСИ-ДАЧИ)/ ДЗЁДАН УРА-ДЗУКИ в ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ / ГЬЯКУ-ДЗУКИ (вперед)
- ДЗЮ-НО-КАМАЕ: МАЕ-ГЕРИ ДЗЁДАН ОЙ-ДЗУКИ/ ЧУДАН ГЬЯКУ-ДЗУКИ (вперед)
- ДЗЮ-НО-КАМАЕ: МАЕ-ГЕРИ + МАВАСИ-ГЕРИ + УШИРО-ГЕРИ + УРА-МАВСИ-ГЕРИ(вперед)
- ЁКО-ГЕРИ КЕАГЕ / ЁКО-ГЕРИ КЕКОМИ в ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ (КЕКА-АСИ той же ногой)
- ДЗЁДАН УРА-ШУТО-УЧИ (в ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ с вращение и шагом вперед)/ ДЗЁДАН ХАЙТО-УЧИ
Ката
3 КЮ – ТЕККИ-ШОДАН/ ДЖУНРО-САНДАН
2 КЮ – ХЕЙН 1-5 – ТЕККИ-ШОДАН (по выбору экзаменатора)
ТОКУЙ-КАТА (по выбору экзаменуемого: БАССАЙ-ДАЙ, КАНКУ-ДАЙ, ЭМПИ, ДЗИОН)
1 КЮ – ХЕЙН 1-5 – ТЕККИ-ШОДАН (по выбору экзаменатора)
ТОКУЙ-КАТА (по выбору экзаменуемого: БАССАЙ-ДАЙ, КАНКУ-ДАЙ, ЭМПИ, ДЗИОН)
Кумитэ (дзю-иппон-кумитэ)
- ДЗЁДАН ОЙ-ДЗУКИ
- ЧУДАН ОЙ-ДЗУКИ
- ЧУДАН МАЕ
- ЁКО-ГЕРИ КЕКОМИ
- МАВАСИ-ГЕРИ
- УШИРО-ГЕРИ
1 ДАН
Кихон
ИДО-КИХОН — выход с ГЕДАН-БАРАЙ в ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ (5 раз) разворот с ГЕДАН-БАРАЙ
- САНБОН -ДЗУКИ (с длинным шагом) (вперед)
- ДЗЕДАН АГЕ-УКЕ (с длинным шагом) / КИЗАМИ-МАЕ-ГЕРИ /ГЬЯКУ-ДЗУКИ (назад)
- ЧУДАН СОТО-УКЕ в ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ / КИБА-ДАЧИ ЕКО-ЭМПИ/ УРАКЕН-УЧИ в ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ / ГЬЯКУ-ДЗУКИ (вперед)
- ШУТО-УКЕ в КОКУТЦУ-ДАЧИ/ ГЕДАН-БАРАЙ в НЕКОАСИ-ДАЧИ/ КИЗАМИ МАЕ-ГЕРИ/ ГЬЯКУ-ДЗУКИ в ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ (назад)
- МАЕ-ГЕРИ/ОЙ-ДЗУКИ + МАВАСИ-ГЕРИ / ГЬЯКУ-ДЗУКИ + УШИРО-ГЕРИ/ ГЬЯКУ-ДЗУКИ + УРА-МАВСИ-ГЕРИ/ ГЬЯКУ-ДЗУКИ (вперед) 2 раза
- ЁКО-ГЕРИ КЕАГЕ / ЁКО-ГЕРИ КЕКОМИ в ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ (КЕКА-АСИ той же ногой) / ГЬЯКУ-ДЗУКИ (вперед)
- ДЗЮ-КАМАЕ: ЁСИ-АСИ (переместить заднюю ногу на полшага) КИЗАМИ-ДЗУКИ/ ГЬЯКУ-ДЗУКИ (вперед)
- ДЗЮ-КАМАЕ: ЁРИ-АСИ (длинное скольжение вперед) ГЬЯКУ-ДЗУКИ/ (со сменной стороны) ГЬЯКУ-ДЗУКИ (вперед)
- ДЗЮ-КАМАЕ: (двигаться передней ногой вперёд) МАЕ-ГЕРИ/ОЙ-ДЗУКИ /ГЬЯКУ-ДЗУКИ (вперед)
Ката
ШИТЕЙ-КАТА 1 (по выбору экзаменатора: ХЕЙАН-ШОДАН – ТЕККИ-ШОДАН)
ТОКУЙ-КАТА (по выбору экзаменуемого: БАССАЙ-ДАЙ, КАНКУ-ДАЙ, ЭМПИ, ДЗИОН)
Кумитэ
ДЗЮ-КУМИТЭ
2 ДАН
Кихон
ИДО-КИХОН – ДЗЮ-НО-КАМАЕ
- (Длинное скольжение вперед) ДЗЕДАН КИЗАМИ-ДЗУКИ/ ГЬЯКУ-ДЗУКИ + МАЕ-ГЕРИ /ДЗЁДАН ОЙ-ДЗУКИ/ ЧУДАН ГЬЯКУ-ДЗУКИ + МАВАСИ-ГЕРИ / ДЗЁДАН УРАКЕН-УЧИ/ГЬЯКУ-ДЗУКИ (вперед)
- ЕРИ-АСИ ДЗЕДАН КИЗАМИ-ДЗУКИ/ ГЬЯКУ-ДЗУКИ + (Шаг назад) НАГАСИ-УКЕ/ ГЬЯКУ-ДЗУКИ + МАЕ-ГЕРИ / ДЗЁДАН ОЙ-ДЗУКИ / ЧУДАН ГЬЯКУ-ДЗУКИ + (Шаг назад под 45*) ГЕДАН-БАРАЙ/ ГЬЯКУ-ДЗУКИ + МАВАСИ-ГЕРИ / ДЗЁДАН УРАКЕН-УЧИ / ГЬЯКУ-ДЗУКИ + (Шаг назад под 45*) ДЗЁДАН УЧИ-УКЕ / ГЬЯКУ-ДЗУКИ
- МАЕ-ГЕРИ/ ЁКО-ГЕРИ КЕКОМИ / МАВАСИ-ГЕРИ /УШИРО-ГЕРИ (в ЗЕНКУЦУ-ДАЧИ одной ногой, левой потом правой ногой, на месте)
Ката
ШИТЕЙ-КАТА (по выбору экзаменатора: БАССАЙ-ДАЙ, КАНКУ-ДАЙ, ЭМПИ, ДЗИОН,
ТОКУЙ-КАТА (по выбору экзаменуемого)
Кумитэ
ДЗЮ-КУМИТЭ