Хэйан Нидан (平安二段) — это ката Итосу-кай, созданное в период с 1902 по 1905 год Итосу Анко для обучения учеников Сюри Дзюндзё Тюгакко (средней школы Сюри). Согласно традиции, Хэйан Нидан, как и другие четыре ката Хэйан, произошли от древнего и более сложного ката под названием Чаннан. Его целью было познакомить детей среднего школьного возраста с ката, содержащим приемы самообороны, подходящие для их возраста, в формате, который было бы проще освоить, чем большинство других традиционных ката. Изначально, как следует из названия, Хэйан Нидан преподавалось вторым в последовательности из пяти ката Хэйан, но новичкам было проще освоить его, чем Хэйан Сёдан, поэтому в большинстве стилей, основанных на сюри-тэ, включая Сито-рю, его преподают первым.

Ключевые аспекты обучения в Хэйан Нидан. 

Хэйан Нидан — это первое настоящее ката, которому обучали учеников школы Сито-рю каратэ. Для начинающего ученика этот уровень значительно сложнее, чем кихон-ката изученные ранее. В отличие от кихон-ката, в котором все блоки и удары выполняются в дзэнкуцу-дачи, в Хэйан Нидан техники и движения сочетаются с стойками в зависимости от их назначения, эффективности и близости к противнику, а не только в учебных целях. Хейан Нидан также предлагает ученикам двигаться с большей скоростью, силой и устойчивостью.

Все начинается с первого движения — поворота влево с ударом учи-отоси уке в некоаси-дачи, который должен быть мощным. Коси мавари (вращение бедрами), которое одновременно придает скорость и силу повороту, а также самому удару. Третье движение Хэйан Нидан предполагает быстрый переход от дзэнкуцу-дачи к мото-дачи во время выполнения ути-отоси уке. Это пример принципа куссин (屈伸) — сгибаться и разгибаться или приближаться и отступать, что необходимо делать быстро, точно и сохраняя правильную осанку. Еще раз повторю, что коси-мавари (вращение бедрами) — ключ к скорости и силе в этом движении. После поворота влево с гедан-барай исполнитель делает три шага вперед. Первые два выполняются с помощью агэ-укэ, а третий — с помощью ванто ути (удара предплечьем). Разница между агэ укэ и ванто ути едва уловима и в основном зависит от духа (кихаку): несмотря на то, что они почти идентичны по внешнему виду и механике выполнения, ванто ути должен наноситься с силой (кирёку) и целенаправленно (кимэ) как решающий удар, который повергнет противника. Эта серия движений демонстрирует, что одна и та же техника каратэ может служить разным целям — как для атаки, так и для защиты — в зависимости от того, как она применяется.

Еще одним ключевым аспектом обучения Хэйан Нидан является использование стоек (тати) и работы ног (асибуми или аси-сабаки) в сочетании с техниками и контролем дистанции (маай) между исполнителем и соперником. Примером этого может служить использование разных стоек для разных техник, таких как дзэнкуцу-дачи для гэдан барай, агэ укэ и ванто Ути, мото-дачи для ой-дзуки и шико-дачи для гэдан сюто барай в конце. Поэтому при выполнении Хэйан Нидан очень важно правильно сочетать каждую стойку с соответствующей техникой, а также учитывать, почему некоторые стойки лучше подходят для определенных техник при выполнении бункай.

Слово Хэйан (平安) означает «постоянная безмятежность», поэтому главная цель тренировок по пяти Хэйан ката — развить набор навыков, которые придадут вам уверенности и решимости, необходимых для того, чтобы со спокойным сердцем противостоять потенциально опасной или другой стрессовой ситуации.

При изучении нового ката важно помнить пословицу: “Maнабу но таме ни хяккай, ни джукурен но таме нисенкай, сатори но таме ни оконай” (学ぶのために百回、熟練のために千回、悟りのために万回行う.). Сто раз, чтобы выучить, тысячу раз, чтобы освоить, десять тысяч повторений, чтобы полностью понять. Похожая окинавская поговорка звучит так: ичи ката сан нэн (一型三年): одно ката на три года. Подумайте вот о чем: выполнение Хэйан Нидан занимает около 40 секунд. Таким образом, всего за десять минут в день в течение десяти дней (или за двадцать минут в день в течение пяти дней) вы сможете выучить правильную последовательность движений в Хэйан Нидан. Но чтобы стать по-настоящему искусным — то есть научиться выполнять его правильно, с нужной скоростью, силой, в нужный момент и с буси дамасии (самурайским духом), — потребуется тысяча повторений, то есть 100 дней по десять повторений в день. А чтобы полностью понять и применить на практике все его принципы, нюансы и вариации, потребуется 1000 дней (три года) при десяти повторениях в день.

Хотя кихон катати (Кихон Катати Ити и Кихон Катати Ни) содержат некоторые базовые принципы будо, они в первую очередь предназначены для тренировок, чтобы подготовить учеников к изучению настоящих ката.  Ката включает в себя необходимость как бункай (поэтапного анализа), так и оё (практического применения).

Слово бункай (分解) буквально означает «разобрать и проанализировать». Этот термин используют японские спортивные чиновники для покадрового анализа видео с спорным решением судьи в замедленной съемке. Он имеет аналогичное назначение и применяется в будо. Он предполагает детальное изучение каждой техники, как будто застывшей во времени, чтобы определить ее потенциальные возможности и факторы, которые делают ее наиболее эффективной.

Оё (応用) означает «применять» Эффективное использование» или «практическое применение», то есть оё — это применение знаний, полученных из бункай. После того как вы проанализируете каждое движение ката и определите его назначение и принципы, обеспечивающие его эффективность, вы сможете использовать каждую технику ката против тех типов атак, для которых она лучше всего подходит. Хотя на это уходят годы (как минимум три), это не значит, что вам придется три года изучать только одно ката. Поскольку во многих ката есть схожие движения, вы можете выполнять бункай и совершенствовать оё в нескольких ката одновременно.

Конечная цель анализа и совершенствования ката — выработать методологию и привычку анализировать и совершенствовать все важные аспекты своей жизни: знания, навыки, способности, поведение, отношение к чему-либо, этику, мотивацию, амбиции, желания, идеалы, убеждения, ценности, отношения и характер.