Иппон кумитэ (базовое кумитэ на один шаг) — это метод обучения разработан, чтобы помочь практикующим освоить целый ряд базовых технических навыков:

Приобрести навыки мощных контрдействий на основе базовой техники.

Практикуя Иппон кумитэ обязательно нужно соблюдать что движения выполняются правильно. Следить за правильным дыханием и осанкой. При выполнении техники не приносить в жертву силу и дух. Поддержание правильной осанки не только расслабляет тело, она передает изысканность, достоинство, формальность, и эстетическую привлекательность.

Изучить связь между блоками и завершающим дей­ствием.

Овладеть расчетом времени блокирования. Это озна­чает видеть все движения соперника досконально, выжидая до последнего момента, и блокировать быстро и резко.

Для более продвинутых каратэка, эта методика также хорошо подходит для развития заншин (состояние физической и психической подготовленности), сахо (этикет), и умение предугадывать движения оппонента, следя за его дыханием найти возможность для атаки, а затем быстро этим воспользоваться.

Защищающийся должен поддерживать и сохранять боевой настрой и проявлять терпение в ожидании удара, атакующего.

Во время атаки, защищающийся должен одновременно двигаться в правильном направлении, эффективно блокируя и принимая правильную стойку, а затем быстро нанести контрудар. Т. е. изучить, как наиболее рационально использовать раз­личные стойки при блокировании. Изучить, с какого расстояния, мааи, можно провести ата­ку и на каком расстоянии от противника блок может стать решающей контратакой.

Говоря о дистанции и положении корпуса в момент блока, необходимо развивать мгновенную оценку возможности быстрой контратаки, выбирая подходящий завершающий при­ем (кимэ ваза).

Важно оставаться как можно более расслабленными. Защищающийся должен стремиться достичь гармонии с атакующем его противником в плане движений, дыхания, и использование силы.

Неоднократная практика Иппон кумитэ обеспечивает овладение не только заншин и сахо, он также поддерживает дальнейшее развитие умения «читать» движения противника.

Иппон кумитэ были созданы, чтобы заполнить пробелы в обучение основанном исключительно на кихон и ката.

Иппон кумитэ -это ката, отрабатывается с партнером и дает ощущение достаточно близкого к дзю-кумитэ. 

Видео для самостоятельной работы: